Wer ernsthaft bemüht ist, sein Gewicht zu reduzieren, der weiß: Abnehmen mit Sport ist das notwendige Übel. Es ist vor allem weniger gesund, seine Kalorienzufuhr zu begrenzen, so dass der Körper Fett und Kilogramm abgibt ohne Bewegung. Dann fährt man schnell unter seinen Grundumsatz, so dass der Körper glaubt, es kommen Notzeiten auf ihn zu. Mit […]
„Die Konsequenz beim Abnehmen wäre ja gar nicht so schwer, wenn mir nicht meine ständige Inkonsequenz Stöcke zwischen die Beine werfen würde“, seufzte neulich eine Freundin. Sie hatte wieder einmal den x-ten Versuch gestartet, schlank ins neue Jahr zu starten. Dieses leidige Thema erinnert an die vielen Abnehmwilligen, die immer wieder scheitern. Ist Abnehmen wirklich […]
Über den Heißhunger und die Problematik des Verzichts haben wir ja schon öfter geschrieben. Auch darüber, wie man ihn bekämpfen kann. Doch heute wollen wir einmal beleuchten, woher er überhaupt kommt? Denn man kann nur bekämpfen, was man auch versteht. Umso eher ist es möglich, standhaft zu bleiben und mit dem Kopf dagegen anzugehen. Was nutzt es, […]
Der Dezember war wieder einmal gehaltvoll an Kalorien und kleinen sowie großen Sünden. Und dann erst Weihnachten und die Feiertage, die zum Silvester führen. So schön mit der Familie und Freunden zusammen gesessen und gefeiert, ohne dabei an die guten Tipps zum Abnehmen für diese Zeit gedacht zu haben. Was gibt es da Schöneres als leckeres Essen […]
„Warum bist Du so dick geworden?“ fragte Personaltrainer Felix Klemme den abnehmwilligen Kandidaten in der Fernsehsendung „Extrem schwer“ auf RTL2. Diese Frage stellt man gerne, wenn man einen übergewichtigen Menschen sieht. Bei schlanken Menschen, die niemals mit Übergewicht kämpfen mussten und die eine gesunde und normale Einstellung zur Ernährung haben, lässt der Anblick von dicken […]
Der Dezember ist der Monat der Verlockungen und einer unerwartet schnellen Gewichtszunahme. Weihnachtsverführungen Weihnachtsverführungen wie Lebkuchen, Spekulatius, Baumkuchen, Dominosteine und dergleichen werden ja schon ab August in verschiedenen Discountern angeboten, was uns zum Glück kurz nach den Sommerferien noch nicht reizt. Doch sobald es draußen schneller dunkler wird, die Kerzen und Lichterketten im Haus gezündet […]
Der Körper ist eine Maschine. Er braucht Energie, um zu laufen. Also benötigt er Nahrung, um alle lebenswichtigen Organe zu versorgen. Warum genug trinken wichtig ist Doch bei aller gesunder Ernährung dürfen wir das Trinken nicht vergessen. Mehr noch als Nahrung braucht der Körper Flüssigkeit. Entziehen wir ihm diese, werden wir sterben. Der menschliche Körper […]
