Warum nehme ich nicht ab? Eine Frage, die sich sicherlich schon jeder einmal stellen musste, denn kaum verkünden die ersten warmen Sonnenstrahlen den Beginn des lang ersehnten Sommers drehen sich unsere Gedanken bereits in andere Dimensionen, welche in Richtung Badefreuden gerichtet sind. Doch ein ernüchternder Blick in den Spiegel lässt einem das Blut in den […]
Spätestens nach mehreren Diäten erkennt man, dass viele teure Diäten nur sehr bescheiden dabei helfen abzunehmen, sondern sobald eine Diät endet, das Fett beginnt wieder zu wachsen. Selbst wenn man sich streng an einen Ernährungsplan hält, was bei einigen zu einer schnelleren und bei anderen zu einer langsamen Gewichtsreduktion führt, ist es leider erwiesen, dass […]
Wenn Sie gesund und langfristig abnehmen wollen, sollten Sie die 10 häufigsten Abnehmfehler unbedingt vermeiden. Viele Menschen wollen viel Gewicht in möglichst kurzer Zeit abnehmen und dies ganz ohne Anstrengung. Wer aber langsam an die Sache herangeht und die folgenden Fehler erfolgreich umschifft, der hat die Chance auf einen langfristigen Abnahmeerfolg. Fehler 1: Wenig oder […]
Ab wann gilt man als adipös? Im Grunde bezeichnet man Adipositas als krankhaftes Übergewicht. Wenn Sie also nicht nur mit ein paar Kilos zu viel kämpfen und Ihr Body-Mass-Index größer als 30 ist, sollten Sie sich ärztliche Hilfe holen. Dieses Leiden wird häufig als „Fettsucht“ bezeichnet, was sie somit eindeutig auch als Krankheit identifiziert. Leider […]
„Warum bin ich dick geworden?“, sollte man sich fragen, wenn man ein Problem mit der Zahl auf der Waage hat. Selten sind Krankheiten oder Medikamente daran schuld. Meistens ist es ein falscher Lebensstil. Zu wenig Bewegung. Kein gesundes Essen. Zu viel Süßkram. Zu viel vom Essen im allgemeinen. Und oft auch zur falschen Zeit. Wenig gesundes […]
Wenn man es einmal geschafft hat und endlich abgenommen hat, dann kommt unweigerlich die große Angst vor dem Jojo-Effekt. Dabei ist es vollkommen unwesentlich, ob man 5 oder 50 kg abgenommen hat. Die Angst, zurückzufallen in die Zeit, in der man sich einfach nicht attraktiv fand und sich selbst weniger leiden mochte, ist allgegenwärtig. Viele sagen, […]
Warum will man eigentlich abnehmen? Warum sein Leben und seine Gewohnheiten verändern? Seine Ernährung umstellen? Ein für allemal? Was ist hinter dieser Motivation zum Abnehmen? Will man schlanker sein? Will man besser aussehen? Oder sich besser fühlen? Oder sich einfach nur gesünder ernähren? Plagen einen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Gicht? Oder geht es Schlussendlich doch nur wieder um das Aussehen, […]
