Warum nehme ich nicht ab? – 12 Top Gründe

Warum nehme ich nicht ab? Eine Frage, die sich sicherlich schon jeder einmal stellen musste, denn kaum verkünden die ersten warmen Sonnenstrahlen den Beginn des lang ersehnten Sommers drehen sich unsere Gedanken bereits in andere Dimensionen, welche in Richtung Badefreuden gerichtet sind. Doch ein ernüchternder Blick in den Spiegel lässt einem das Blut in den […]

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Diäten – Das solltest Du unbedingt wissen

Spätestens nach mehreren Diäten erkennt man, dass viele teure Diäten nur sehr bescheiden dabei helfen abzunehmen, sondern sobald eine Diät endet, das Fett beginnt wieder zu wachsen. Selbst wenn man sich streng an einen Ernährungsplan hält, was bei einigen zu einer schnelleren und bei anderen zu einer langsamen Gewichtsreduktion führt, ist es leider erwiesen, dass […]

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10 häufigste Fehler beim Abnehmen

Wenn Sie gesund und langfristig abnehmen wollen, sollten Sie die 10 häufigsten Abnehmfehler unbedingt vermeiden. Viele Menschen wollen viel Gewicht in möglichst kurzer Zeit abnehmen und dies ganz ohne Anstrengung. Wer aber langsam an die Sache herangeht und die folgenden Fehler erfolgreich umschifft, der hat die Chance auf einen langfristigen Abnahmeerfolg. Fehler 1: Wenig oder […]

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Gesundes Essen und richtige Mengen sind entscheidend!

„Warum bin ich dick geworden?“, sollte man sich fragen, wenn man ein Problem mit der Zahl auf der Waage hat. Selten sind Krankheiten oder Medikamente daran schuld. Meistens ist es ein falscher Lebensstil. Zu wenig Bewegung. Kein gesundes Essen. Zu viel Süßkram. Zu viel vom Essen im allgemeinen. Und oft auch zur falschen Zeit. Wenig gesundes […]

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Abnehmen ohne Jojo-Effekt

Wenn man es einmal geschafft hat und endlich abgenommen hat, dann kommt unweigerlich die große Angst vor dem Jojo-Effekt. Dabei ist es vollkommen unwesentlich, ob man 5 oder 50 kg abgenommen hat. Die Angst, zurückzufallen in die Zeit, in der man sich einfach nicht attraktiv fand und sich selbst weniger leiden mochte, ist allgegenwärtig. Viele sagen, […]

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Die richtige Motivation zum Abnehmen

Warum will man eigentlich abnehmen? Warum sein Leben und seine Gewohnheiten verändern? Seine Ernährung umstellen? Ein für allemal? Was ist hinter dieser Motivation zum Abnehmen? Will man schlanker sein? Will man besser aussehen? Oder sich besser fühlen? Oder sich einfach nur gesünder ernähren? Plagen einen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Gicht? Oder geht es Schlussendlich doch nur wieder um das Aussehen, […]

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Die Wahrheit über Abnehmen mit Sport

Wer ernsthaft bemüht ist, sein Gewicht zu reduzieren, der weiß: Abnehmen mit Sport ist das notwendige Übel. Es ist vor allem weniger gesund, seine Kalorienzufuhr zu begrenzen, so dass der Körper Fett und Kilogramm abgibt ohne Bewegung. Dann fährt man schnell unter seinen Grundumsatz, so dass der Körper glaubt, es kommen Notzeiten auf ihn zu. Mit […]

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