Wer will schon nicht schnell und effektiv abnehmen? Was hat aber effektives Abnehmen mit Insulin und Zucker zu tun? Ganz viel!
Man hört meistens von Insulin in Verbindung mit Diabetes, weil man bei Diabetes oft Insulin spritzen muss. Doch das Eiweißhormon Insulin ist genauso wichtig für gesunde wie für kranke Menschen. Denn das Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse als Reaktion auf den Zucker im Blut produziert.
Das Zusammenspiel zwischen Insulin und Zucker funktioniert folgendermaßen:
Durch die Nahrungsaufnahme wird der Zucker dem Körper zur Verfügung gestellt. Sobald der Zucker ins Blut gelangt, wird die Bauchspeicheldrüse informiert, so dass die Produktion vom Insulin angeregt wird. Wie ich im Beitrag über die Funktionsweise des Gehirns für einen effektiven Abnehmplan bereits beschrieben habe, kann das Gehirn ohne Energie, die durch den Zucker zur Verfügung gestellt wird, nicht überleben. Neben dem Gehirn 
brauchen die Muskeln und die Leber am meisten Zucker.
Der Zucker gelangt aber nicht ohne weiteres einfach so in die Muskel- und Leberzellen, sondern braucht dafür das Insulin, das als Schlüssel zum Öffnen der Zellen für die Zuckeraufnahme gilt.
Sobald z.B. eine Muskelzelle genug Zucker aufgenommen hat, wird sie geschlossen und nimmt keinen Zucker mehr auf. Genau das Gleiche geschieht auch mit anderen Zellen.
Was geschieht aber, wenn alle Zellen mit Zucker gefüllt sind und der Zucker immer noch im Blut ist? Der größte Anteil vom überschüssigen Zucker wird in den Fettzellen an den unangenehmen Stellen nämlich im Bauchbereich abgelagert. Wenn dieser Prozess weiterläuft und die betroffene Person nichts dagegen unternimmt, indem man z.B. seine Ernährung umstellt, kann es über Monate und Jahre zu Diabetes, Bluthochdruck, Verfettung und anderen Krankheiten führen.
Wie kann man also das Zusammenspiel zwischen dem Insulin und dem Zucker nutzen, damit man effektiv abnehmen kann?
– Eine klassische Empfehlung von mir ist, Sport zu treiben. Was geschieht beim Sport? Der Zucker, der in den Muskeln aufgenommen wird, wird schnell verbrannt, was zum schnellen Zuckerabbau im Körper führt.
Dabei ist unter Sport nicht nur aktiver Sport in Form von Joggen, Schwimmen, Walking oder andere Sportarten gemeint, sondern mehr Bewegung im Alltag, indem man Treppen steigt, statt Fahrstuhl zu nehmen, kurze Strecken zu Fuß läuft, statt mit dem Auto zu fahren.
Das Geheimnis lautet: Meistens sind es nicht die aktiven Sportarten, die zur Gewichtsreduktion führen, sondern viel Bewegung integriert in den Alltag!
– Am besten ist die Kombination von Bewegung mit Ernährungsumstellung und Vermeidung von Zwischenmahlzeiten besonders in Form von Süßigkeiten
– Setzen Sie meine TOP 10 Abnehmtipps Schritt für Schritt um
Zusammenfassung:
Wer wirklich schnell und effektiv abnehmen und sein Idealgewicht auf Dauer halten will, sollte das Zusammenspiel vom Insulin und dem Zucker verstehen und diesen Prozess zu seinen Gunsten ausnutzen, um gegen das Übergewicht am besten zu kämpfen und diesen Kampf zu gewinnen.