Die Frage nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme stellen sich heutzutage immer mehr Menschen. Um erfolgreich diese Frage beantworten zu können, sollte man sich nach der Ursach fragen, warum viele Menschen so übergewichtig sind.
Ich vermute, die einfachste Antwort ist Fastfood, aber das Problem liegt viel tiefer. Ja, das Vorherrschen von Fastfood Restaurants ist sicherlich nicht hilfreich.
Wie uns Morgan Spurlock mit schmerzender Wahrheit in seinem Film „Super Size Me“ gezeigt hat, versorgen uns Fastfood Speisen mit Unmenden an Fett, Cholesterin und Kalorien.
Ich emfehle jedem dringend, sich diesen Dokumentarfilm anzuschauen, der süchtig nach McDonald’s ist – Danach könnte man seine Meinung radikal ändern!
Bis zu einem gewissen Grad bieten diese Restaurants jetzt gesunde Alternativen in Form von Salaten, Joghurt, Kartoffeln statt Pommes frites und gegrilltes statt gebratenes Fleisch.
Wenn diese Dinge jetzt auf der Speisekarte stehen, warum schafft man trotzdem nicht die gewünschte Gewichtsabnahme? Die Antwort liegt in unserer Auswahl. Diese Auswahl erstreckt sich auch auf das Zuhause.
Viele Menschen führen einen schrecklich stressigen Lebensstil und greifen viel zu oft zu Fertiggerichten, die große Mengen an Salz, Fett und andere ungesunde Substanzen enthalten, die zur klaren Gewichtszunahme und nicht Gewichtsabnahme führen. Wir neigen dazu, zu viel zu sitzen und schauen uns nach dem Essen lieber eine Lieblingssendung im Fernsehen an, als rauszugehen und einen Spaziergang zu machen, wie das früher der Fall war.
Diese Gewohnheiten werden unglücklicherweise von unseren Kinder übernommen. Als ich jung war, konnten wir es kaum abwarten, das Abendessen hinter uns zu bringen, damit wir wieder raus konnten um zu spielen, bis die Sonne unterging. Wir hatten ja schließlich unsere Prioritäten.
Heute findet man die Kinder eher am Computer oder vor einem Fernseher mit einem Videospiel-Controller in der Hand. Die Kids wissen mehr über die „Desperate Housewives“ Bescheid als über ihre Mutter. Sie können Ihnen über alle neuen Produkte erzählen, die in den Werbespots zwischen ihren Sendungen angeboten werden. In der Tat sieht jedes Kind mehr als 15 Stunden pro Woche fern.
Ich sage nicht, dass Fernsehen SCHLECHT ist.
Tatsächlich können manche Sendungen gut und hilfreich sein, um Kinder klüger zu machen.
Was ich sagen will, ist, dass die Kinder mehr draußen sein sollten, als vor der Glotze zu sitzen und Chips und zuckerhaltige Softdrinks konsumieren.
Statistiken bestätigen dies. 15 Prozent der Kinder und Teenager haben Übergewicht – eine Zahl, die sich seit 1980 verdreifacht hat.
Da braucht man sich nicht zu wundern, dass man keine gewünschte Gewichtsabnahme erreichen kann.
Manche machen ihren schlechten Stoffwechsel für ihre überflüssigen Pfunde verantwortlich. Bisweilen stimmt das auch. Jedoch hat das Center for Disease Control (CDC) bestätig, was keiner so recht wahrhaben will:
Wir sind übergewichtig und erreichen nicht die gewünschte Gewichtsabnahme, weil wir einfach zu viel von den falschen Nahrungsmitteln essen.
Eigentlich ist die Gewichtsabnahme ziemlich einfach – Essen Sie weniger ungesundes Zeug und bewegen Sie sich mehr. Aber wir sind ziemlich taub für diese Botschaft. Hauptsächlich weil wir eine schnelle Lösung suchen, eine leichte, schmerzlose Methode, Pfunde ohne Opfer purzeln zu lassen.
Abnehmen geht NICHT so einfach, oder doch?
Nein! Sie sollten schon einiges im Auge behalten: Die Auswahl der Lebensmittel, Hintergrundwissen über die Körperprozesse und eine gesunde mentale Einstellung, Übungen, wie viele Übungen, welche Übungen usw. Aber sich Gedanken über all die Details zu machen, wird Ihnen nicht sehr hilfreich sein.
Sie sollten erst das große Ganze vor Augen haben, bevor Sie an die Einzelheiten gehen. Sie wollen die Extra-Pfunde loswerden. Dafür gibt es viele, viele Wege. Aber bevor Sie auf die nächste Wunder-Diät warten, sollten Sie einige der erprobten und wahren Methoden versuchen. Diese finden Sie unter meinen TOP 10 Abnehmtipps. Im Artikel Ernährungsplan zum Abnehmen finden Sie die wichtigsten Grundlagen bezüglich der Ernährung.
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